Du möchtest automatisch gesünder leben?
In drei einfachen Schritten zu mehr ganzheitlicher Gesundheit.
Schritt1 – Nimm dein Smartphone – stell dir einen Timer oder Alarm und geh deiner normalen Beschäftigung nach.
Schritt2 – Jedes mal wenn dein eingestellter Alarm ertönt oder erbrummt 😉 – achte auf folgendes:
- Wie ist deine Körperhaltung – sitzt/stehst du eher gekrümmt, oder aufrecht …ist deine Wirbelsäule elongiert, oder hat sie irgendwo einen Knick? 😉
- Wie ist deine Atmung im Moment – atmest du eher flach oder tief, oben (Brustkorb), oder unten (Bauch) – oder atmest du voll (Bauch, Flanken, Brustkorb) ?
- Was denkst du gerade in diesen Moment – sind deine Gedanken wertvoller Natur, erweitern deine Gedanken dich, oder schränken sie dich ein?
Schritt3 – Wiederhole die ersten zwei Schritte mindestens 3 x/ Tag für 21 Tage
Viel Spaß bringt Erfolg!
