Hast du dir auch schon mal vorgenommen mehr Bewegung machen zu wollen, oder vielleicht eine Sprache zu lernen, mehr Bücher zu lesen, oder jeden Tag zu meditieren? Kennst du das auch – der Tag neigt sich dem Ende und du hast nicht mal eines der Dinge, die du dir vorgenommen hast geschafft?! Schluss damit! Hier meine gelebte einfache Lösung für mehr Erfolg und Zufriedenheit.
10 Minuten Sprachen lernen – mit Hilfe von Onlinekursen kein zeitliches Thema mehr – lerne wann du möchtest und stoppe den Unterricht wann immer du möchtest. 10 Minuten pro Tag sind immerhin 3650 Minuten im Jahr – das sind über 60 Stunden neue Sprache – das wiederrum entspricht ca. 5 Sprachkurse im Jahr.
10 Minuten Sitzen – ja „Sitzen“ und nichts tun – ist die einfachste Übung? – probier mal. Diese Übung hilft dir deine Gedanken zu beruhigen, dein innerer Dialog wird ruhiger und freundlicher, du gehst fokussierter durch den Tag.
10 Minuten ein Buch lesen – das kann sogar ein Fachbuch sein, diese kurze Zeitspanne bist du voll bei der Sache. Bitte keine Zeitung – es sei denn, du bist Kabarettist.
10 Minuten Bewegung – kleine Auflockerungsübungen, Kniebeugen und Liegestütze am Tisch lassen sich sogar im Büro trainieren. (keine Idee?! – einfach eine kurze Mail an info@floriankurta.at Betreff „Keine Idee“, ich hab da was für dich)
10 Minuten Hörbuch hören – ob im Auto, am Ipod oder am Mobiltelefon, mach dein Audiogerät zur mobilen Universität und erhalte deinen Abschluss in der Meisterschaft des Lernens.
10 Minuten Dankbarkeits-Tagebuch führen – nimm dir Zeit deinen Tag zu reflektieren, wofür bist du dankbar, was hat dir besonders gut gefallen – vielleicht hast du ja auch etwas Außergewöhnliches geschafft.
Am besten du machst diese 6 x 10 Minuten jeden Tag, erschaffe dich neu, lass es zur Gewohnheit werden – sei es dir Wert!
