10 Tipps – wie sie garantiert nicht schlafen können

Hier 10 wunderbare Tipps, wie sie garantiert nicht schlafen können, vielleicht kennen sie den einen oder anderen Punkt. Viel Spaß dabei.

  • Halten Sie die Raumtemperatur des Schlafzimmers unbedingt über 20Grad Celsius und die Fenster geschlossen, da der Körper sonst regenerieren würde.
  • Nehmen Sie kurz vor dem zu Bett gehen noch eine deftige Mahlzeit zu sich und runden Sie das Ganze mit ein wenig Alkohol ab, Ihr Verdauungstrakt und Ihre Leber sollen ja schließlich nicht einschlafen.
  • Üben Sie sich schon unter Tags in Bewegungslosigkeit, nicht abgebauter Stress wirkt einzigartig inspirierend für den nächsten Tag.

  • Um die Entspannungsphasen zu übertrumpfen, hören Sie vor dem Schlafen gehen noch ein wenig Heavy Metal, führen Sie Streitgespräche mit Ihren Partner/in und genießen Sie den neuesten Psychothriller im Fernsehen.
  • Ihr Bett können Sie auch außerhalb der Schlafenszeiten als vollwertiges Büro oder Esszimmer nutzen – üben Sie ein wenig – die Möglichkeiten sind schier endlos.
  • Führen Sie dem Schlafzimmer seiner Bestimmung als Stauraum zu, verlagern Sie die Abstellkammer – auch wenn Sie über ein geräumiges Schlafzimmer verfügen sollten, ich bin mir sicher – Sie bekommen das hin.
  • Negative Emotionen sind als wahre Wohltat anzusehen, versuchen Sie diese während des gesamten Einschlafprozesses zu halten, der Erfolg wird Ihnen recht geben.
  • Mehrere Tageslichtlampen sorgen im Schlafzimmer für eine wohlig sonnige Atmosphäre ,lassen Sie diese solange wie möglich an.
  • Verbannen Sie Ruhe, Klarheit und Ordnung – es gibt nichts schlimmeres als dieses Trio Infernale.
  • Zu guter Letzt – gehen Sie niemals zur selben Zeit ins Bett, versuchen Sie zu mindestens 1,5 Stunden Unterschied zu wahren, in Kombination mit diversen Energydrinks und anderen koffeinhaltigen Getränken bekommen Sie die Kraft und die Ausdauer, dieses, Ihr Ziel auch zu erreichen.